Способи стресу впливають на вашу шкіру та як з цим впоратися

Ви працюєте в умовах хронічного стресу? Ця ситуація, як видається, стає характерною для США в минулому році в дослідженні проблеми стресу, поставленого Американською психологічною асоціацією, показує, що більше половини американців вважають, що це найважчий період у країні з точки зору стресових негараздів. Люди не можуть заснути: близько 45% зізналися, що були настільки пошкоджені, що в останні минулі місяці вони просто лягали спати і лягали неспання, не можучи поспати.

Крім сну, наша шкіра занадто сильно страждає, накопичуючи стрес. Давайте подивимось, як це може сказати на вашій шкірі - і як можна протидіяти ефекту і спробувати зберегти здоровий вигляд.

У тих, хто стикається з шкірою, або у кого виникли проблеми зі шкірою, це може спричинити спалахи та інші форми загострення. Якщо ви відчуваєте зростання стресу, не дивуйтеся, коли ваша екзема або псоріаз відповідно посилюються. Це означає, що рівень кортизолу підвищився більше, ніж це добре для вашої імунної системи, а ваша шкіра є однією з перших частин тіла, що згинається під тиском.

Мішкуваті повіки

Після того, як ваші проблеми та зобов’язання наберуть настільки, що ваш сон стає неспокійним, в області, що лежить під нижньою повікою, починає збиратися рідина. Ви встаєте вранці, і дивлячись у дзеркало, ви бачите, як вони виглядають некрасивими. І якщо ви спали на животику, тяжкість зробила ефект набагато гіршим.

Запобігання мішкам під оком

Слідкуйте за тим, щоб ви спали не менше восьми годин. Побачивши, що вранці очі набрякають, візьміть холодну ложку (яку ви поставили в холодильник напередодні з цією ціллю), притисніть її до пухнастої області на внутрішньому куті ока і робіть масажні рухи назовні рідина стікати. Після того, як ви вигнали найгірше з пухирців, нанесіть консилер прямо під очі. Частина вашого обличчя, починаючи від ніздрів аж до очей, стане яскравою, допомагаючи приховати мішки або те, що від них залишилося. Застосування холодних вологих пакетиків зеленого чаю під очима також зменшує набряклість очей. Ще одна корисна порада буде їсти менше солі, оскільки це призводить до затримки рідини.

Висипання, вулики та простудні хвороби

Це результати, коли ваша кишка стає незбалансованою, стан, відомий як дисбактеріоз. Вони починають проявляти себе як стрес постійно зростає, і в організмі занадто багато поганих бактерій. Також ця ситуація може значно уповільнити процес загоєння.

У той час як стрес у невеликих кількостях може бути здоровою справою, тому, коли ви залишаєтесь зосередженими та мозково-спритними, коли він накопичується, він починає говорити про імунну систему. Людина може стати здобиччю шкірних інфекцій і розвинути герпеси чи інші вади. Більше того, їх важко вилікувати, оскільки стрес посилює захисний зовнішній шар, тим самим погіршуючи бар'єрну функцію.

Заспокоїть шкіру

Ви можете зняти стрес (і, отже, зменшити ризик розвитку висипу, спричиненої стресом або кропив’янкою), виконуючи дихальні вправи, але вам слід звернутися до лікаря, коли він з’явиться. Вам потрібно відновити бактеріальний баланс у кишечнику, тому для цього вам, можливо, доведеться приймати пробіотики медичного призначення.

Зморшки поглиблюються

Щодня ми повторюємо свої звичні вирази обличчя, посміхаючись, нахмурившись або жмурившись, ми формуємо лінії на шкірі обличчя, які стають все глибшими та глибшими.

Як запобігти ті невеликі зморшки?

По-перше, ви повинні бути в курсі своїх звичних виразів, коли ви реагуєте на щось або ромуєте щось над цим - зробіть запас їх, спостерігаючи за вашими реакціями. Потім навчіться розслабляти м’язи. Ви можете використовувати невеликі шматочки скотчу, що прилягають розумно над частинами обличчя, які, як правило, зміцнюються, коли ви різко змінюєте вираз. Відчуття стрічки під час напруги м’язів допоможе вам запам'ятати їх розслабити.

Сухість шкіри лускається

Стрес може перешкоджати прийому достатньої кількості води. Ще гірше, якщо ви сильно їдете за содою або кавою, які викликають зневоднення. Більше того, постійне занепокоєння також може накопичувати вологу, яку використовує шкіра. Відсутність гідратації неодмінно скаже на шкірі, яка може пересохнути і почне нагадувати папір.

Що ви можете з цим зробити?

Природно, слідкуйте за тим, щоб ви отримували достатню кількість води; ви також добре будете пити багато зеленого чаю, який має антиоксидантні якості. Вибирайте продукти, які містять багато води, тобто фрукти, помідори, огірки, буряк. Якщо вам потрібно швидше змінити погану ситуацію, виберіть сироватку, що містить гіалуронову кислоту, це природний інгредієнт для тіла, який у тисячу разів перевищує вагу у воді.

Спалахи прищів

Оскільки стрес напружує м’язи, організм реагує, генеруючи гормони стресу, одним з яких є кортизол. Це часто призводить до того, що шкіра виробляє більше олії, що сприяє розвитку прищиків.

Поради щодо лікування вугрів

Як тільки ви відчуєте, що ваша шкіра ось-ось зірветься з прищиками, скористайтеся точковим лікуванням, яке обіцяє швидкі результати. Щоб найкраще успішно лікувати спалах вугрів, придбайте продукти, що містять саліцилову кислоту, або місцеві пробіотики, або пероксид бензоїлу, який усуне шкідливі бактерії, полегшить запалення та зменшить почервоніння. Інші поради включають регулярне відлущування, здоровий спосіб життя та збалансоване харчування, а також такі прості поради, як зміна наволочки хоча б двічі на тиждень.

Подряпини і невеликі шрами можуть бути спричинені і стресом

Зростання стресу і тривоги може спричинити поведінку тиків, коли ви підбираєте і підтягуєте шкіру, не помічаючи цього, не зачісуючи і зачісуючи пасма волосся. Така поведінка призводить до серйозних проблем, що протистоять лікуванню, оскільки шкіра отримує крихітні шрами і рани.

Як зупинити це?

Якщо ви довели до того, що підсвідомо підсвічуєте прищі або інші види спалаху нігтів, перш за все, ви повинні спостерігати, що ваші руки роблять весь час. Нагадуючи собі, що це надзвичайно шкідлива звичка, підготуйте кілька невеликих заходів, які стосуватимуться ваших рук та віддалять їх від уражених ділянок. Якщо це занадто важко контролювати, попросіть подружжя чи друга повідомити вас щоразу, коли ви виявите вади вашої шкіри.

Навчіться керувати стресом

Немає простого способу подолати стрес: рахунки продовжують надходити, робота тримає виклики, життя кидає неприємні сюрпризи. Оскільки ви не зможете зробити своє життя без стресу, вам доведеться впоратися з цим. Якщо у вас є здорові харчові звички, часто ходите в тренажерний зал, проводите багато часу на свіжому повітрі, добре спите і доглядайте за собою, стрес буде не такою проблемою, як коли ви цього не робите. У будь-якому випадку вона не так сильно відобразиться на вашій шкірі, нігтях та обличчі.

Ви повинні знати, що стрес можна тримати в страху. Звичайно, для цього потрібні знання та наполегливість, використовуючи такі стратегії, як навчитися уважно медитувати, це може зайняти певний час і гроші, але, враховуючи все це, у вас є справедливі шанси стати переможцем!

Про автора

Дарія Курилко є засновницею, письменницею та редактором Geniusbeauty.com - онлайн-посібника для жінок про красу, здоров'я та стосунки - а також деяких інших сайтів, таких як Geniusgadget.com та Geniuspregnancy.com. Вона має ступінь магістра соціології з низкою наукових публікацій, на її честь та великий досвід маркетингу та за . Дарія, яка нині живе у Вісбадені, Німеччина, також любляча мати та дружина. З 2007 року вона із задоволенням ділиться своїм досвідом та широкими знаннями про всі речі харчування, красу та спосіб життя зі своїми читачами.